Проспали 10 часов, а такое чувство, будто всю ночь вагоны разгружали? Врач-невролог, главный врач и медицинский директор сети семейных медицинских центров Павел Бранд авторитетно заявляет, что причины подобных жалоб кроются в: ⠀⠀ ⠀⠀ 🙃 неудобной позе, ⠀⠀ 🌵 неудобном матрасе,⠀⠀ 🥶 патологическом сне.⠀⠀ ⠀⠀ Доктор поясняет: в норме у человека есть очень интересный механизм, который предотвращает такие проблемы. В коже есть барорецепторы, которые заставляют человека переворачиваться во сне, для того чтобы не было чрезмерного давления на ткани, мышцы, и на всё, на чем человек лежит...

Если вы работаете ежедневно 5 дней в неделю, наверняка мечтаете хорошенько отоспаться в выходные. Однократный длительный сон никак не вредит здоровью и может даже помочь улучшить самочувствие, а вот если вы регулярно спите больше девяти часов каждую ночь, это повод пересмотреть режим сна и бодрствования. Почему и чем опасен длительный сон? Сколько нужно спать в сутки Все люди разные. Кому-то достаточно спать ежедневно 7-8 часов, а другие чувствуют себя плохо, если не поспят хотя бы 9. По мнению доктора...