Если вы попали на этот пост, значит вы сталкивались с проблемой боли в спине при выполнении упражнений на пресс. Это не беда так как это можно и нужно исправлять. ПОЧЕМУ это может проявляться ?  Подвздошно-поясничная мышца - Повлиять на это может подвздошно-поясничная мышца ,которая может находиться в спазме, точнее ее не большой участок Симптомы :  - боль вдоль позвоночника  - если болит с одной стороны, значит в спазме 1 мышца, если по длине всего позвоночника , то болит обе – это логично -...

(Превью): Вы качаете пресс, чтобы укрепить спину, а боль только усиливается? Возможно, вы создали мышечный дисбаланс, который перегружает позвоночник. Узнайте, как исправить эту опасную ошибку. Статья Вы усердно качаете пресс: скручивания, планка, подъемы ног. Вы верите, что сильные мышцы живота защитят вашу спину от боли. Но вместо облегчения боль в пояснице только нарастает. По утрам вы чувствуете скованность, а после тренировки тянет низ спины. Знакомо? Поздравляем, вы стали жертвой мышечного дисбаланса...