Сотни исследований ученых подтверждают: бег — это полезная для здоровья нагрузка. Мышцы, внутренние органы и мозг на пробежке будут насыщаться кислородом, со временем улучшится самочувствие, придут легкость и бодрость. Если бегать регулярно, сердце научится работать в экономичном режиме: частота сердечных сокращений снизится, тело будет более спокойно реагировать на активность. Главное, чтобы на пробежках не возникало никаких неприятных ощущений в сердце. Игнорировать их нельзя, потому что это могут быть сигналы серьёзных проблем в организме...

Боли в области сердца при беге могут настигнуть внезапно. Они возникают резко или одиночно, сопровождаются рефлекторной «заминкой» дыхания. Попытка вдохнуть заканчивается новым болевым приступом, который оказывается сильнее предыдущего.В моменты таких приступов у человека может наблюдаться атака сознания. Важно запомнить алгоритм действий для таких случаев: Обычно боль отступает спустя минуту-полторы, после этого можно продолжить тренировку, но следует «убавить» интенсивность. Бывает и так,...