Сердце работает даже тогда, когда мы отдыхаем. Когда мы физически активны, нагрузка на сердце увеличивается. При ходьбе в среднем темпе увеличивается частота сердечных сокращений до 90-100 в мин и повышается артериальное давление до 140-160/80-90 мм рт. ст. При более интенсивных нагрузках эти показатели ещё выше. Так почему же для сердца полезны физические нагрузки? Почему сердце не устраивает режим в стиле «сижу за компьютером и лежу на диване перед телевизором»? Ведь сердце в этот момент работает...

Боли в груди (в области сердца) и другие болезненные проявления после выполнения упражнений действительно могут быть, но важно разобраться в причинах появления таких симптомов. Главными причинами таких проблем всегда являются ошибки при занятиях гимнастикой. 1) Пациенты не обращают внимания на выдох «Хаа» во время силовой фазы отжимания или приседания, чем усиливают компрессию на мышцы, участвующие в упражнениях. 2) Пациенты не измеряют пульс до начала выполнения упражнений, а ведь именно этот...