болит плечо Плечевой сустав — это одно из наиболее подвижных костно-хрящевых сочленений в человеческом организме. Ежедневно он подвергается множеству различных нагрузок. До определенного момента они не оставляют последствий...

Поднимание рук вверх — это простое движение, которое может принести значительную пользу для нашего тела и психического состояния. Рассмотрим четыре основных причины, почему это стоит делать. #### 1. Улучшение осанки Когда мы поднимаем руки вверх, наши плечи автоматически разворачиваются назад, что помогает улучшить осанку. Хорошая осанка не только делает нас визуально привлекательнее, но и предотвращает боли в спине и шее. Регулярное выполнение этого упражнения может помочь исправить сутулость и другие проблемы с осанкой...