😫 Просыпаетесь с ощущением, будто вас переехал грузовик? 🔄 Возможно, вы просто спите в «убийственной» для позвоночника позе! Сейчас вы узнаете: ✔️ Какие 5 ошибок превращают ваш сон в пытку для спины. ✔️ 3 лучшие позы для здорового позвоночника (с иллюстрациями). ✔️ Как выбрать подушку и матрас, чтобы просыпаться бодрым. Как правильно: Плюсы: ✅ Лучше для поясницы. ✅ Снижает храп. Как правильно: Плюсы: ✅ Идеально для позвоночника...

Каждое утро – одно и то же? Вы открываете глаза, потягиваетесь, и... снова это ощущение. Боль в пояснице. Не резкая, ноющая. Будто кто-то поставил вам "зажим" в нижней части спины. Первые несколько шагов – как будто вы стали лет на 10 старше. Пока разойдётесь, пока мышцы включатся в работу... Но неприятный осадок остаётся. Знакомо? Что вы делаете? Терпите? Намазываете спину мазью? Надеетесь, что само пройдёт? А теперь скажите честно: боль в пояснице после сна — это единичный случай или уже ваша утренняя "традиция"? Если второе — не спешите винить возраст, погоду или неудобную подушку...