Ты лёг на коврик, сделал пару скручиваний, и вдруг вместо того, чтобы чувствовать жжение в животе, начинает ныть поясница. Знакомо? Многие думают: «Наверное, у меня слабая спина». Но чаще всего проблема не в спине как таковой — а в том, что пресс просто не включается так, как должен. Хочешь пресс — работаешь прессом. А если техника сбита или мышцы кора не держат, нагрузка уходит туда, куда не надо — в поясницу. В этой статье мы разберёмся, почему так происходит, что говорит наука о работе кора и поясницы, и как перестроить тренировки так, чтобы качался пресс, а поясница оставалась целой...

Если вы попали на этот пост, значит вы сталкивались с проблемой боли в спине при выполнении упражнений на пресс. Это не беда так как это можно и нужно исправлять. ПОЧЕМУ это может проявляться ?  Подвздошно-поясничная мышца - Повлиять на это может подвздошно-поясничная мышца ,которая может находиться в спазме, точнее ее не большой участок Симптомы :  - боль вдоль позвоночника  - если болит с одной стороны, значит в спазме 1 мышца, если по длине всего позвоночника , то болит обе – это логично -...