Отжимание - это ключевой виновник, который разрушает плечи. Что очень прискорбно, потому что упражнение потрясающее! Он нацелен на руки, грудь, спину и ядро, все с нулевым необходимым оборудованием. Но проблема с отжиманием заключается в том, что техника выполнения слишком часто пренебрегается ради большего количества повторений. Но это мышление мешает результатам и настраивает плечо на травму. Пришло время " снова сделать отжимания великолепными.” 1. Начальное положение Каждая когда-либо написанная...

Болезненные ощущения при любой тренировке – это повод серьезно задуматься. Почему при выполнении планки и отжиманий болят запястья и плечи, как устранить эту боль? Отжиматься и делать планку можно где угодно и когда угодно, поэтому эти упражнения относятся к самым востребованным. При выполнении планки или отжимания многие люди чувствуют боль в плечах и запястья. Причина боли заключается в высокой нагрузке, эти упражнения задействуют все группы мышц, но больше всего именно запястья и плечи. Если...