244 читали · 2 недели назад
Ляшки: почему они есть даже у стройных и что реально их уменьшает — план на 4 недели
Классическая история. Девушка приходит на первую тренировку, садится напротив и говорит: «Мне бы вот тут убрать». И показывает на внутреннюю поверхность бедра. При этом весит 58 кг при росте 168, живот плоский, руки тонкие. А бёдра — свои, родные, «мягкие», и именно они портят настроение перед зеркалом и в примерочной с джинсами. Второй вариант этой истории: три месяца домашних тренировок по видео «убираем ушки и внутреннюю часть бедра за 10 минут». Махи ногами лежа на боку, «ножницы», сведение коленей с мячиком...
Болит бедро сбоку: почему нельзя лежать на этом боку и что держит эту боль
Вечером ложитесь на правый бок, и через минуту приходится переворачиваться: под бедром будто лежит камень. Утром первые шаги неприятные, потом расхаживается. Лестница вверх - отдельная история, и вставать после долгой поездки в машине тоже больно. В заключении у такого человека обычно написано «трохантерит» или «вертельный бурсит», а дальше предлагают укол. Иногда он помогает, на несколько недель или месяцев, а потом всё возвращается. Я разберу, что там болит на самом деле, почему эту боль держат...