Мой подписчик задал мне часто встречающийся вопрос: "Делая упражнения на бицепс с помощью гантелей или штанги, вместо бицепса чувствую предплечья, какая может быть ошибка в технике? Тренируя трицепс, я ощущаю пампинг и жжение в мышце, она раздувается и это очень мотивирует меня. А здесь никакой мотивации, только усталость, но бицепсы как ватные, совершенно бесчувственные! Помогите и спасите мои бицепсы от дряблости, слабости и микроскопического размера!" Перед тем как рвать волосы на голове и посылать последнюю пеплом, предлагаю задуматься...

Боль в предплечье бывает постоянной, ноющей или резкой, стреляющей. В зависимости от причины болевого синдрома, она называется миалгией (мышечная) или невралгией (при поражении нерва). Миалгии бывают связаны с перенапряжением мышц при непривычных нагрузках. Боль в этом случае ноющая, сопровождается слабостью руки. При наличии миозита наблюдаются признаки воспаления – уплотнение мягких тканей, покраснение, отечность. При миалгиях, миозитах и особенно при миофасциальном синдроме хорошо помогает точечный массаж, который расслабляет напряженные мышцы и улучшает кровообращение...