Одно время постоянно болело в области косточки на голеностопе, там, где проходит сухожилие, крепящееся к мышце сгибателя большого пальца. Особенно боль ощущалась на неровной поверхности, например, при беге по обочине которая имеет уклон относительно дороги. Массаж именно этой поверхности не давал мне положительного результата. Если я давал достаточно большую паузу и не бегал недели две, то боль проходила, но возвращалась, когда ее совсем не ждешь. Более или менее снимал боль массаж задней поверхности...

Подошва стопы - самая крайняя плоскость, куда приходится опора. Подошва стопы подвергается значительной нагрузке. Поэтому не удивительно, что во время ходьбы и бега нагрузка не редко переходит в перегрузку, а перегрузка в плоскостопие. Появляется боль, от которой хочется избавиться. Массаж, упражнения, растирания действуют благоприятно. Боль проходит. Но чтобы результат был стойким, и опорная функция подошвы приобрела устойчивость, важно попытаться представить себе и понять, что находится внутри...