Не игнорируйте этот сигнал. Простые правила и упражнения, которые помогут сохранить здоровье ваших суставов. Всем привет! Знакомо чувство, когда приседаешь или поднимаешься по лестнице, а колени отвечают болью или неприятным хрустом? Эта проблема может всерьез испортить настроение и ограничить активность. Давайте разберемся, почему так происходит и как себе помочь. Почему колени подают сигнал SOS? Коленный сустав — один из самых сложных и нагруженных в нашем теле. Боль при сгибании и разгибании редко возникает без причины...

Прежде, чем мы начнем говорить о коленях, давайте сначала вспомним о том, что для тела боль является ощущением. Больше всего болевых рецепторов находится в коже. Есть они в мышцах, сухожилиях, связках, — меньше. В надкостнице тоже есть, но в самих костях их уже нет, и нет болевых рецепторов в суставных хрящах. Иными словами, суставы болеть не могут. А что же болит? К коленным суставам, — к местам соединения бедренных костей с берцовыми костями голени, — крепятся сухожилия более двадцати различных мышц на каждую ногу...