60,7K подписчиков
О, Грудина… Почему больно? В посте о том, как мы незаметно НАДРЫВАЕМСЯ в жизни, мы познакомились со страдалицей-ГРУДИНОЙ и проверили свою на боль. Многие удивились, что боль есть кое-где.
Дальше подходим к зеркалу – проверяем, как раскрывается грудная клетка. В дыхании должно быть видно, как движутся все отделы вверху, посредине и внизу. Движение должно быть равномерным и синхронным, грудь должна расширяться внизу, а не подниматься вверх.
При выдохе диафрагма должна идти вверх, а не вниз. Как это увидеть? Когда нужно напрячься, человек сутулится и голова идёт вперёд. То есть, в животе есть нечто мешающее диафрагме при выдохе подниматься.
Заметили нарушения?
Значит, пора искать ограничение по диафрагме, по мышцам вдоха и выдоха, органам, связкам над и под диафрагмой.
На что ещё обратить внимание? Есть ли втяжение на уровне 6 ребра. Болезненно ли оно?
Пройдитесь по грудине. Возникает ли ощущение закрученности винтом? Если сверху грудина развёрнута вправо, а внизу влево – на это важное обстоятельство обращаем внимание.
На чем будет сказываться эта скрученность? Тело грудины ассоциировано мышцам тазового дна, прямым мышцам живота, теменным костям. Рукоятка грудины симфизу и лобной кости.
Обратите внимание, на то, что по грудине можно определить, ЧТО ЕСТЬ ПРИЧИНА выпадения живота или напряжения на крыше-коньке нашего организма. Момент истины – зазвучали связки СРЕДОСТЕНИЯ.
Сегодня мы просто посмотрели на свою грудину. Вчера её пощупали. Пора переходить к работе своими руками.
