Если ты тренируешься давно, то знаешь, о чём речь: вроде делаешь жим, чувствуешь грудь, спину, даже трицепс — но потом врезается знакомая ноющая боль спереди плеча. И со временем она не проходит, а только усиливается. Становится сложно спать на боку. Боль появляется даже при мытье головы. А на тренировках — она всегда на старте, особенно в жиме. Что это? Перетрен? Нет. Травма? Пока ещё нет. Но ты на пути к хроническому воспалению сухожилия длинной головки бицепса и передней дельты, если не остановишься и не пересмотришь технику...

Дельтовидная мышца (musculus deltoideus) может являться причиной боли в области плечевого сустава, ограничивая его функцию. Рекомендуем к просмотру Дельтовидная мышца: анатомия Эта поверхностно расположенная мышца человека состоит из трёх частей: передней, средней и задней. Вверху передняя часть дельтовидной мышцы прикрепляется к наружной трети ключицы, средняя часть — к акромиону лопатки, а задняя часть — к наружной части ости лопатки. Внизу все части мышцы сходятся воедино и прикрепляются к дельтовидной бугристости плечевой кости...