Утро. Вы спустили ноги с кровати, сделали первый шаг — и в подошве что-то острое, почти невыносимое. К обеду стало терпимее. К вечеру снова хуже. На приёме врач посмотрел снимок и сказал привычное: «Ну что вы хотите, артроз. Возраст.» И всё. Диагноз поставлен, разговор закончен. Но подождите. Разве «возраст» — это объяснение? Вашему соседу столько же лет, и он каждое утро ходит на рыбалку. Почему у него ноги работают, а у вас — нет? Артроз — это не приговор и не болезнь в привычном смысле слова. Это сигнал...

Болит пятка по утрам? Это не «само пройдёт» — и дело часто не в стопе. Скорее всего, это плантарный фасциит. Штука крайне распространённая. И у неё есть коварная особенность: сначала боль расходится после пары шагов, а потом перестаёт расходиться вообще. Сейчас объясню, что происходит на самом деле — и почему чаще всего корень проблемы находится совсем не в стопе. В стопе есть жёсткая структура — плантарная фасция. Она работает как пружина при ходьбе. Её легко увидеть: потяните пальчики на себя, сделайте тыльное сгибание подошвы — и вот она, отчётливая «тяжа» вдоль свода...