Адаптация связок, хрящей и скрытый износ Почти каждый человек, который долго тренируется с железом, рано или поздно начинает задумываться: «А что вообще происходит с моими суставами?» Особенно когда появляются: Одни уверены, что силовые тренировки «убивают суставы». Другие, наоборот, считают, что железо только укрепляет тело и делает суставы крепче. И правда, как обычно, находится где-то посередине. Силовые нагрузки действительно способны: Но одновременно постоянная тяжёлая нагрузка может приводить к: Особенно если восстановление не успевает за нагрузкой...