Слабое место бегуна – в самом сильном сухожилии человеческого тела: в ахилле. С воспалением ахиллова сухожилия (тендинит ахиллова сухожилия), сталкиваются и профессионалы, и любители. ⠀ Симптомы ⠀ • Тупая и ноющая или острая боль в области ахиллова сухожилия. Наступает во время и после нагрузок, а потом проходит в покое. Ощущается при надавливании на ахилл. • Отёк и покраснение. • Тугоподвижность стопы. Больно и трудно тянуть стопу к себе и от себя, нет ощущения эластичности. • Ощущение «хруста» в области сухожилия...

Рассмотрим популярный протокол упражнений, подходящий для реабилитации тендинопатии ахиллова сухожилия. Тендинопатия проявляется в виде боли, которая обычно усиливается утром в течение первых 20 минут после пробуждения. При физической активности боль уменьшается. Как правило, в анамнезе пациента выявляется всплеск активности, который, скорее всего, ответственен за перегрузку сухожилия. Тендинопатии ахиллова сухожилия можно разделить на тендинит средней части и инсерционный. Главное различие между ними - это очаг боли...