Плечо относится к наиболее подвижным суставам и включает в себя большое количество элементов: костей, сухожилий, связок, нервных окончаний. Благодаря такой подвижности мы постоянно нагружаем плечи: двигаем руками в разные стороны, носим тяжести, делаем бросательные и вращательные движения и т. д. Но некоторые варианты физической активности несут в себе риски, ведь от избыточной нагрузки или резкого вращения плечевой сустав может пострадать. В результате травмы возникнет ноющая или острая боль. Но...

Любое движение человек выполняет с помощью мышц, а они в свою очередь приводятся в действие нервной системой. Между ними связь такая же примерно, как у лампочки и выключателя на стене. И у мышц есть свой определенный потенциал - запас тонических и динамических сил. Когда мышцы работают в рамках этого запаса, человек ощущает физический комфорт. Хроническая же перегрузка (дисбаланс, травма) превышает возможности мышцы, и как следствие - появляется боль. Движения можно условно сгруппировать в простые и сложные...