Мы занимаемся спортом чтобы стать более красивыми, сильными и здоровыми. К сожалению усердные тренировки часто приводят к травмам и хроническим болям. Страдает позвоночник, коленные и локтевые суставы. Травмы плеча самые неприятные – боль мешает выполнять жим лежа и стоя, выполнять махи и разводки. Даже подтягивания начинают приносить дискомфорт.   Проблемы с плечевым суставом особенно досадные, потому что лечение занимает более длительное время в сравнении с другими суставами тела. Дело в том что плечевой сустав крайне уязвим, и легко подвержен травмам...

ПОЧЕМУ МОГУТ БОЛЕТЬ ПЛЕЧИ ПРИ ТРЕНИРОВКАХ С ГИРЯМИ? И КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ Боль в плечах – частая проблема при работе с гирями, особенно в толчке и рывке. Специально для Вас мы выделяем основные причины и пути решения. Основные причины боли в плечах: 1. Ошибки в технике выполнения: Начнем с толчка: Во-первых, это недостаточный подсед при приеме гири на грудь или при фиксации ее над головой. Весь вес и удар принимают плечи. Также причиной может быть выталкивание гири вверх преимущественно за счет силы плеч, а не мощного толчка ногами и тазом...