Письмо от читателя: "На больших весах в жиме болит плечо! Я и разминаю, и правильную постановку делаю, но продолжает хрустеть, – недавно правое начало побаливать; левый локоть болит в костяшке чуть правее самого локтя (чувство такое, будто нерв вышел, потому что я его прижимаю и в сторону отвожу, начинает в кисть неприятно отдавать). Также я доигрался в армрестлинг и заработал боли в запястьях. Что делать? Сходить к врачу, делать лёгкие тренировки или просто дать себе отдохнуть?" Боль в плече во...

Многие спортсмены сталкиваются с проблемой боли в плечах при выполнении упражнения жима лежа. У Джеффа Кавальера существует свой взгляд на эту проблему. Жим лежа – это упражнения, которое способствует построению грудных мышц. Однако оно может стать довольно затруднительным для выполнения, потому что у многих есть проблемы с травмированием плеча. Важно помнить, что плечи подвержены травмированию. Это происходит чаще всего от того, что локти начинают опускаться все ниже и ниже, пока в итоге они уже не направлены вниз, а продолжают свое движение и направляются назад...