Здравствуйте! Я работаю врачом 21 год. Меня зовут Георгий Олегович Сапего. В этой статье расскажу про шпагат. Вчера меня спрашивали по поводу шпагат-студии. Насколько это полезно или вредно. Поясняю. Это никогда не бывает полезно, потому что в этом нет смысла. Это всегда по крайней мере немного вредно. Так зачем это делают? На шпагат пытаются сесть для того, чтобы добиться результата. Ну то есть, когда мы занимаемся спортом, то предела совершенству нет. Кто-то бегает километр, потом пять, потом бежит малый марафон и может так продолжать очень долго...

Боли, травмы, микро-растяжения и т.п. "Когда сажусь на поперечный шпагат, болит в копчике." - Это значит при не совсем правильном подходе, у вас защемляется нерв, который отдает в то или иное место. Что делать? Проанализируйте ощущения при исполнении шпагата сверху, стоя, с завернутыми или развернутыми ногами. Скорей всего боль пройдет, когда вы поменяете положение бедер. Рекомендуется прикладывать больше усилий на шпагатах, которые тянут эти же мышцы, но не защемляют нерв, (например вертикально) затем постепенно вводить растянутые в другой параллели ноги в тот шпагат, который беспокоил защемленным нервом...