Бывало так, что сложно заснуть из-за непривычных ощущений в ногах? Они ноют, гудят, болят. Почему так бывает и что делать — задаем эти вопросы неврологу Кунцевского центра Evolutis clinic Николаю Киселеву. Сильная усталость ног к вечеру может возникать из-за больших нагрузок на ноги днем, тесной, неудобной обуви, резких перемен погоды, сильной жары. Эти причины можно считать условно нормальными, а избавиться от них можно, снизив нагрузку или заменив обувь. Но возможны и другие ситуации, когда ноги болят из-за проблем со здоровьем...

Конечно, в данном случае я выбрал категорию людей за 60, потому что в процентном соотношении у них гораздо чаще болят ноги, нежели среди представителей более молодого возраста. Известно, что в мышечной ткани нижних конечностей проходят все кровеносные сосуды, возвращающие кровь к сердцу. Поэтому, когда мышцы плохо работают, возникает нарушение газообмена. При этом для восстановления мышечной ткани я рекомендую не ходьбу. Основное предпочтение я отдаю упражнениям, заменяющим ходьбу. Делаются они...