Тренер сказал: «Колени за носки не выходят - вот и болит». Я исправил технику. Болеть не перестало. Тогда сказал: «Лишний вес - нагрузка на сустав. Похудеешь - пройдёт». Я похудел на восемь килограммов. Колено болело точно так же. Потом я разобрался что происходит внутри сустава при приседании - и почему советы про технику и вес решают только часть проблемы. Расскажу. Это важнее, чем кажется. При опускании в присед коленный сустав принимает нагрузку до 7–8 масс тела. Это не страшная цифра - здоровое колено спроектировано для этого...

Занятия спортом играют важную роль в жизни каждого человека. Тренировки поддерживают тело в тонусе, предотвращают развитие заболеваний, благотворно влияют на настроение и общее состояние организма. Однако из-за болезненных ощущений в бедрах и ягодицах, часто возникающих после выполнения упражнений, люди пренебрегают занятиями спортивной деятельностью. Выясним, почему болят ноги после приседаний и другой физической активности. Причины возникновения боли после занятий спортом Боли в ногах из-за тренировок – нередкое явление...