Если каждый раз, когда вы пытаетесь глубоко присесть, у вас болит спина, колени, или вы чувствуете, что вот-вот потеряете равновесие, когда приседаете ниже параллели, этот материал для вас. В нем я кратко расскажу о самых распространённых проблемах, которые возникают при выполнении глубоких приседаний, а о том, как их можно решить напишу в следующих статьях. Для справки: все проблемы, связанные с глубокими приседаниями, можно разделить на основные категории: подвижность, сила, стабильность, а еще индивидуальные анатомические особенности...

Я всегда считал, что боль в колене при приседании - это неизбежная часть тренировок. Но когда простой подъем с дивана начал сопровождаться резкой болью, я понял: проблема серьезнее, чем кажется. Визит к ортопеду перевернул мое представление о здоровье суставов. Врач показал простой домашний тест, который за пять минут помог определить причину моих страданий. Что скрывается за болью в колене Ортопед доступно объяснил: коленный сустав - это сложный механизм, где каждая деталь должна работать идеально...