— "Правильно приседаю, качаю ноги, но колени все равно ноют" — "Бегаю, но через километр появляется боль над коленной чашечкой" Вероятно, у вас не работает одна из самых важных мышц для здоровья колена — медиальная широкая мышца бедра (МШМ). Хотите узнать как можно включить эту мышцу всего за 5 минут в день? Читайте до конца. От этих упражнений боль уйдет навсегда! Медиальная широкая мышца (МШМ) — это та самая каплевидная мышца на внутренней стороне бедра, чуть выше колена. Ее главная задача — завершать разгибание ноги и стабилизировать коленную чашечку...

Я Светлана Ищенко, врач со стажем более 40 лет. Сегодня о боли в коленях - и о том, почему мази не помогают. "Доктор, у меня колени болят! Хожу по лестнице - ужас, вставать со стула больно! Мажу мазями, пью обезболивающие - не помогает! Артроз, говорят. Что делать?" 😔 Знаете, в чём проблема? Все лечат колени - мази, уколы, таблетки. А колени продолжают болеть! Потому что в большинстве случаев проблема не в самих коленях! Сейчас расскажу правду, которую мало кто озвучивает! 💚 🦵 Колено - жертва, а не виновник! Представьте: у вас в доме треснула стена...