«Спина бунтует!» Почему болят мышцы спины и как с этим бороться
Представьте себе такую картину: рабочий день начинается с боли в пояснице, затем весь день сопровождает ощущение тяжести между лопатками, а вечером тело буквально отказывается двигаться. Знакомое чувство? Сегодня почти каждый второй человек сталкивается с болью в спине, будь то офисный работник, спортсмен или даже школьник. Ответ кроется сразу в нескольких факторах: 🔥 Малоподвижность. Мы проводим большую часть дня сидя, нарушая естественный процесс кровообращения и ухудшая состояние мышц. 🔥 Неправильная осанка...
2956 читали · 2 месяца назад
Почему болит спина? Причина в одной мышце
Боли в спине давно считаются расплатой за офисную жизнь. Но все чаще специалисты смотрят на проблему глубже. Подозрение падает на поясничную мышцу, одну из ключевых мышц, которая соединяет позвоночник с ногами, участвует в стабилизации корпуса и часто находится в хроническом напряжении. Это не только ограничивает движение, но и может быть незаметной причиной постоянной боли, пишет National Geographic. Поясничная мышца входит в состав подвздошно-поясничного комплекса. Она начинается от бедренной кости, проходит через таз и крепится к поясничному отделу позвоночника...