Вы когда-нибудь просыпались с чувством, будто ночью вас переезжал грузовик? Или ловили себя на том, что обычное пожатие руки отдает острой болью в плече? А может, кости «ноют» перед дождем так, что хочется залезть под одеяло и не вылезать? Боль в мышцах, костях и суставах – штука коварная. Она может прийти незаметно, поселиться на неделю-другую, а потом исчезнуть. Или же заявить о себе резко и не уходить месяцами. Многие машут рукой: «подумаешь, потянул, пройдет». А кто-то, наоборот, сразу бежит к терапевту с криком «у меня всё болит!»...

Сильная боль в мышцах после тренировки – знакомое каждому спортсмену состояние. Почему после физических нагрузок болят мышцы, где граница между физиологическим и патологическим состоянием и как улучшить свое самочувствие – разбираемся в этом материале. Почему болят мышцы? Если человек сталкивался с болью в мышцах после спорта, то он слышал и понятие «крепатура». Так называют синдром отсроченной мышечной боли, который в зарубежной литературе обозначают аббревиатурой DOMS. Он увеличивается в течение 1-3 дней после тренировки и стихает за 5-7 дней...