Раньше я думала, что меня это не коснётся... Но вот уже почти как месяц я просыпаюсь с ощущением крепко сжатых зубов. Я чувствую, как мои зубы с силой давят друг на друга. ⠀

После интенсивной тренировки многие сталкиваются с мышечной болью. Иногда она приятная и напоминает о хорошей нагрузке, а иногда — настолько сильная, что трудно двигаться. Разберёмся, почему так происходит, хорошо это или плохо, и как уменьшить дискомфорт. --- ## **1. Почему болят мышцы?** ### **🔹 Микроразрывы мышечных волокон** Во время тренировки, особенно непривычной нагрузки, в мышцах образуются микротравмы. Это **нормальный процесс**, который запускает рост и укрепление мышц. ### **🔹 Накопление...