Профессиональные атлеты и продвинутые спортсмены-любители не удивляются дискомфорту в мышцах после тренировок. Для них это часть тренировочного процесса и один из индикаторов успешного выполнения программы. Но что делать новичку, который только начал свои занятия в тренажерном зале, беговом клубе или проехал первые километры на велосипеде? Как отличить «хорошую» боль от «плохой»? Чтобы мышечная сила (и объем – в случае бодибилдинга) увеличилась, мышца должна испытать существенный стресс на фоне той нагрузки, к которой она привыкла...
Не знаю, как у вас, у меня после перерыва в силовых тренировках все тело болит: ноги не ходят, руки не поднимаются, попа не двигается. Это чувство, когда каждый раз, когда я двигаюсь, каждое движение приводит к боли и дискомфорту. Почему так происходит? Боль в мышцах после силовой тренировки - неизбежность для всех людей занимающихся фитнесом, бодибилдингом и другими видами спорта. Одной из главных причин боли в мышцах после тренировки является повреждение мышечной ткани. Во время силовой тренировки мышцы нашего тела подвергаются большому напряжению и стрессу...