Вчера потренировались от души, да так, что сегодня почувствовал боль в мышцах, причём достаточно интенсивную. Самое удивительное, что последнее время такая боль у меня бывает довольно редко. То ли жалею себя, то ли мышцы адаптировались. Скорее, первое, конечно. Решил немного освежить в памяти причины появления боли и понять, как с ней справляться. Ну и вообще, могут ли быть тренировки эффективными, если боли нет, и если так, то как от неё поскорее избавиться. И, конечно, стоит ли это делать, не нарушит ли это тренировочный прогресс...

Каждый сталкивался с мышечной болью после тренировки. Но если у вас давно не было физической активности, почему тогда заболели мышцы? Это может быть связано не только с болезнью. Боль - это сигнал организма о том, что что-то не в порядке и необходимо найти причину, чтобы ее устранить. Содержание статьи Мышечные боли, также известные как миалгия, можно ощущать в любой области тела, где есть мышцы. Они могут быть от самых легких, до выраженной болезненности. Наиболее распространенные причины мышечных болей, помимо серьезных медицинских причин...