Многие люди жалуются на боль или скованность в суставах по утрам. Порой достаточно сделать несколько движений, чтобы состояние улучшилось. А иногда суставы остаются "деревянными" ещё долго после пробуждения. Почему так происходит и что с этим делать — рассказываем. __________________________________________ Во сне тело находится в состоянии покоя, и кровообращение в тканях немного замедляется. Если суставы уже имеют незначительные дегенеративные изменения, нарушен обмен веществ или есть скрытые воспалительные...

Вчера потренировались от души, да так, что сегодня почувствовал боль в мышцах, причём достаточно интенсивную. Самое удивительное, что последнее время такая боль у меня бывает довольно редко. То ли жалею себя, то ли мышцы адаптировались. Скорее, первое, конечно. Решил немного освежить в памяти причины появления боли и понять, как с ней справляться. Ну и вообще, могут ли быть тренировки эффективными, если боли нет, и если так, то как от неё поскорее избавиться. И, конечно, стоит ли это делать, не нарушит ли это тренировочный прогресс...