😫 Проснулись после тренировки и не можете встать с кровати? 🔬 Это не травма – это крепатура, и сейчас вы узнаете, как с ней справиться. ❌ Лежать пластом → затянет восстановление. ✅ Легкая активность: Почему? Улучшает кровоток → быстрее заживление. ❌ Не путайте крепатуру с травмой! Срочно к врачу, если: ✔️ Начинайте с малых весов (не рвитесь сразу на 100%). ✔️ Разминайтесь 10 минут перед тренировкой...

Так почему болят мышцы после тренировки на следующий день? Вы когда-нибудь болели, когда начинали делать новые упражнения после занятий? Боль в мышцах, которая появляется через день или два после тренировки, затрагивает любого человека, независимо от вашей физической подготовки. Такой тип мышечной боли считается нормальным, длится около недели и говорит нам об вашей улучшающейся физической формы. Почему мои мышцы болят после первых тренировок? Боль, которую мы чувствуем обычно на следующей день после...