Чаще всего мышцы ног болят у начинающих бегунов, но не редко когда и профессиональные спортсмены сталкиваются с этой проблемой. Такие проблемы могут способствовать потери интенсивности тренировочного процесса, спад времени на какой-либо дистанции и ну само собой дискомфорт в повседневной жизни. Рассмотрим несколько вариантов лечения такой проблемы: · Массаж Массаж очень хорошо помогает в этой ситуации. Лучше всего массаж делать на теплые мышцы, а еще лучше лежа в ванной, тогда вся молочная кислота которая задержалась в ваших мышцах будет уходить...

Автор комментария с 15-летним стажем в беге и лыжах при росте 182 см весил 64 кг. Переход в тяжёлую атлетику за 7–8 лет добавил 25 кг — и далеко не только жира. Но самое неожиданное открытие случилось, когда он попытался вернуться к бегу: после месяца перерыва форма восстанавливалась ещё месяц, а все мышцы отзывались болью неделю. Почему «старая» физическая подготовка не помогает, а боль становится фоном? Разбираемся на уровне мышечных волокон, сигнальных молекул и клеточной памяти — без волшебных формул и упрощений...