Чаще всего мышцы ног болят у начинающих бегунов, но не редко когда и профессиональные спортсмены сталкиваются с этой проблемой. Такие проблемы могут способствовать потери интенсивности тренировочного процесса, спад времени на какой-либо дистанции и ну само собой дискомфорт в повседневной жизни. Рассмотрим несколько вариантов лечения такой проблемы: · Массаж Массаж очень хорошо помогает в этой ситуации. Лучше всего массаж делать на теплые мышцы, а еще лучше лежа в ванной, тогда вся молочная кислота которая задержалась в ваших мышцах будет уходить...

У вас болят суставы после бега - и это вот почему: Согласно практическому опыту ортопедов-травматологов самая распространенная травма у начинающих бегунов - так называемое «колено бегуна». Его новички получают в 40% случаев...