😫 Проснулись после тренировки и не можете встать с кровати? 🔬 Это не травма – это крепатура, и сейчас вы узнаете, как с ней справиться. ❌ Лежать пластом → затянет восстановление. ✅ Легкая активность: Почему? Улучшает кровоток → быстрее заживление. ❌ Не путайте крепатуру с травмой! Срочно к врачу, если: ✔️ Начинайте с малых весов (не рвитесь сразу на 100%). ✔️ Разминайтесь 10 минут перед тренировкой...

Многим из тех, кто занимается спортом, — и любителям, и профессионалам, — знакома мышечная боль после тренировки . Обычно она появляться через несколько часов и достигает максимума на второй день. В дополнение к усиливающимся при движениях болевым ощущениям появляется слабость и скованность в мышцах — они становятся твердыми и чувствительными к прикосновениям . Все это вызывает дискомфорт и ограничивает физическую активность. Почему появляется...