Мышечная боль после тренировок возникает в результате микротравм мышечных волокон, полученных при интенсивных физических нагрузках. В медицине ее называют отсроченная мышечная боль. Боль связана с процессами восстановления, которые укрепляют мышцы и адаптируют их к будущим нагрузкам. Разумный подход к тренировкам и грамотное планирование нагрузок помогают минимизировать риск возникновения боли, сохраняя мотивацию и способствуя эффективному достижению спортивных целей. После физической активности, особенно при увеличении нагрузки или после длительного перерыва, возникает боль...

Так почему болят мышцы после тренировки на следующий день? Вы когда-нибудь болели, когда начинали делать новые упражнения после занятий? Боль в мышцах, которая появляется через день или два после тренировки, затрагивает любого человека, независимо от вашей физической подготовки. Такой тип мышечной боли считается нормальным, длится около недели и говорит нам об вашей улучшающейся физической формы. Почему мои мышцы болят после первых тренировок? Боль, которую мы чувствуем обычно на следующей день после...