Чаще всего причиной боли в ногах после занятий бегом, становится синдром отсроченной мышечной боли. Этого не избежать новичку, впервые вышедшего на пробежку. Даже у тренированного спортсмена боли могут появиться, если он выполнит что-то непривычное для его ног. Боль в мышцах ног появляется не сразу. Как правило, происходит это через сутки или двое. Но затем в течение нескольких дней болевые ощущения проходят. Причиной возникновения боли являются незначительные разрывы мышечных волокон. Разрыв провоцирует...

Чаще всего мышцы ног болят у начинающих бегунов, но не редко когда и профессиональные спортсмены сталкиваются с этой проблемой. Такие проблемы могут способствовать потери интенсивности тренировочного процесса, спад времени на какой-либо дистанции и ну само собой дискомфорт в повседневной жизни. Рассмотрим несколько вариантов лечения такой проблемы: · Массаж Массаж очень хорошо помогает в этой ситуации. Лучше всего массаж делать на теплые мышцы, а еще лучше лежа в ванной, тогда вся молочная кислота которая задержалась в ваших мышцах будет уходить...