Пациенты задают мне много вопросов про бег и скандинавскую ходьбу: можно ли выполнять упражнения или заниматься скандинавской ходьбой при болях в спине? Но нельзя забывать, что на самом деле бег — это одно из самых сложных упражнений для человека с больными суставами и слабыми ногами, с болями в спине или позвоночнике. Но почему людям с такими проблемами обязательно нужно бегать? Почему в отпуске все хотят сразу бегать — по парку, по берегу или просто по дорожкам? Почему не начать с ходьбы? Если...