Когда начинают болеть голени, становится не до здорового образа жизни. Ощущения малоприятные: тянущая, ноющая боль, обостряющаяся во время хождения. Иногда кажется, что болит сама кость! Что же делать в такой ситуации? Давайте разбираться вместе. Что именно болит? Столь болезненные ощущения вызывает воспаление в надкостнице — соединительной ткани на кости, а также воспаление в задней берцовой мышце и в стабилизаторах стопы.  Почему начинает болеть? Тренируйся и...

Мышцы голени хорошо развиты у бегунов, футболистов, а вот обычные люди и даже любители фитнеса уделяют им мало внимания. А зря, поскольку они активно участвуют не только при беге, но и обычной ежедневной ходьбе. Если посмотреть на процесс с позиции прикладной кинезиологии, то от здоровых и развитых мышц голени зависит правильный свод стопы (профилактика плоскостопия), амортизация ударов при ходьбе на колено, таз и поясницу (профилактика боли в пояснице и суставах ног). Главная проблема в том, что...