Поднятие штанги на бицепс стоя считается одним из лучших базовых упражнений, которые строят бицепс. И совершенно заслуженно. Хотя мне не очень нравится это упражнение. Но колоссальная эффективность прокачки...

Часто сталкиваюсь с таким вопросом - "Почему у меня после подтягиваний болят локти?". В основном такие боли появляются у новичков, но и продвинутые атлеты от этого не застрахованы. Причин почему так происходит может быть много, сейчас постараемся разобрать самые распространенные из них...