Если локти болят после тренировки рук, проблема редко в одном упражнении. Чаще виновата сумма факторов. Слишком много объёма. Слишком частый отказ. Неподходящий хват. Рывки в негативной фазе. Плюс нагрузка на руки уже набрана в тягах и жимах, а вы сверху добавляете ещё прямую работу. Боль в локтях почти всегда связана с перегрузкой сухожилий. Сухожилие адаптируется медленнее, чем мышца. Мышца уже готова к росту веса, а сухожилие ещё нет. Вы это чувствуете как ноющую боль, жжение у внутренней или внешней части локтя, неприятные ощущения при сжатии кисти, разгибании, подтягиваниях, отжиманиях...