Вы когда‑нибудь вставали со стула и слышали хруст в колене? Или чувствовали боль после прогулки, которую раньше переносили легко? Колени — самые нагруженные суставы нашего тела. Они держат нас, пока мы ходим, бегаем, стоим. И когда они начинают болеть — это сразу меняет жизнь. Но почему болят колени? Ведь причин много: от обычного износа хряща до разорванных связок. Разбираться в этом важно, потому что правильная реабилитация может отсрочить или вообще отменить операцию. Сегодня расскажу о самых частых патологиях колена и покажу, как ЛФК и массаж помогают вернуть подвижность без боли...

Многие впервые замечают свои суставы не в спортзале и не после травмы. А в самый обычный день. Когда встают со стула со странным хрустом. Или слышат, как колено «щелкает» на лестнице. Или чувствуют тупую боль в пояснице после сна. Боль в суставах знакома почти каждому взрослому человеку после 35–40 лет. Кости, хрящи, связки работают как единый механизм. И их здоровье во многом зависит от питания и образа жизни (никакой магии - просто честная физиология). В этой статье - не скучный призыв «пейте кальций»...