Привет, с вами Денис из CROSSMAX. Сегодня многие уверены, что бег — это прямой путь к больным коленям, но, как показывает практика, сами по себе суставы страдают не от бега, а от неправильной техники и слабой подготовки. Я расскажу, как это было у меня, и почему боль — это просто подсказка, что в системе что-то работает не так. Сейчас у меня колени не болят, но путь к этому был не самый простой Сегодня, спустя годы, мои колени чувствуют себя отлично и дают о себе знать только после очень длинных дистанций вроде марафона...

Колени после бега болят у 60% бегунов-любителей, но это не норма! Боль сигнализирует о перегрузке, неправильной технике или начинающихся проблемах с суставами. ПМС, перепады настроения, тяга к сладкому...