Многие врачи и специалисты сосредотачиваются на диагнозах: артроз, воспаление связок, повреждение мениска, отёк сустава. Но эти состояния — следствие, а не причина. Главные причины кроются в двух вещах: И всё. Если дыхание прерывистое, а походка неустойчивая, тело не может правильно распределять нагрузку при беге. В результате мышцы перенапрягаются, суставы работают с перегрузкой, а нервы зажимаются — отсюда боль в колене, отдающая в бедро. Если лечить только симптомы (мази, уколы, физиотерапия), проблема вернётся...

План статьи будет такой: сначала разберёмся с причинами, из-за которых болят колени при беге, а в конце я дам несколько советов, что нужно делать, чтобы колени не болели. Я знаю пять основных причин, из-за которых могут болеть колени. Начнём с неподходящей обуви. Обувь во время бега выполняет амортизирующую функцию, беря на себя основной удар при контакте ноги с землёй. Представим ситуацию, что вы хотите ударить кулаком по кирпичной стене. От удара может быть повреждён не только кулак, но и плечо или локоть...