Привет, с вами Денис из CROSSMAX. Сегодня многие уверены, что бег — это прямой путь к больным коленям, но, как показывает практика, сами по себе суставы страдают не от бега, а от неправильной техники и слабой подготовки. Я расскажу, как это было у меня, и почему боль — это просто подсказка, что в системе что-то работает не так. Сейчас у меня колени не болят, но путь к этому был не самый простой Сегодня, спустя годы, мои колени чувствуют себя отлично и дают о себе знать только после очень длинных дистанций вроде марафона...

Многие врачи и специалисты сосредотачиваются на диагнозах: артроз, воспаление связок, повреждение мениска, отёк сустава. Но эти состояния — следствие, а не причина. Главные причины кроются в двух вещах: И всё. Если дыхание прерывистое, а походка неустойчивая, тело не может правильно распределять нагрузку при беге. В результате мышцы перенапрягаются, суставы работают с перегрузкой, а нервы зажимаются — отсюда боль в колене, отдающая в бедро. Если лечить только симптомы (мази, уколы, физиотерапия), проблема вернётся...