Привет, с вами Денис из CROSSMAX. Сегодня многие уверены, что бег — это прямой путь к больным коленям, но, как показывает практика, сами по себе суставы страдают не от бега, а от неправильной техники и слабой подготовки. Я расскажу, как это было у меня, и почему боль — это просто подсказка, что в системе что-то работает не так. Сейчас у меня колени не болят, но путь к этому был не самый простой Сегодня, спустя годы, мои колени чувствуют себя отлично и дают о себе знать только после очень длинных дистанций вроде марафона...

Сколько бы я не писала про то, что не надо читать пугалки про колени, что к бегу трусцой на небольшие дистанции это никак не относится. Все равно в комментариях время от времени всплывает эта тема. Посыл такой: «Вы говорите, что колени не должны болеть, я бегал, у меня болели!» Давайте еще раз подробно разберем почему я так говорю, почему все-таки иногда могут болеть и главное, что с этим делать! Почему при беге трусцой колени не болят Никакой сверхнагрузки на колени при беге трусцой не может быть из-за самой механики бега...