Велосипед, как и бег - в какой то степени аномальная нагрузка на коленные суставы, поэтому с болью в коленях после тренировок встречаются немало увлеченных велосипедистов и бегунов. Конечно, если вы не спеша катаетесь по парку пару раз в неделю, вы мало вероятно столкнетесь с этой проблемой. Однако, если вы используете велосипед в качестве транспорта, регулярно катаетесь, выбираетесь в длительные многокилометровые заезды - ваши колени могут о себе напомнить. В этой статье мы расскажем, как избежать...

Велосипед не даёт ударную нагрузку на колени, как бег, но они всё равно иногда болят. Это может быть из-за: ❗ резкого увеличения нагрузки ❗ неподходящей настройки велосипеда: седло слишком низко или смещено вперёд. Если игнорировать боль, она может не только отбить всё желание ездить, но даже привести к артрозу коленного сустава. Что делать? ✔ Оцените положение седла, педалей, постановку стоп. Оптимальная установка седла – когда в самом нижнем положении педали угол сгибания в коленном суставе составляет 25 градусов...