Икроножная мышца играет важную роль в повседневной жизни человека, обеспечивая движение ног и поддержание равновесия. Однако боль в этой области может возникать по разным причинам, от банальной усталости до серьезных заболеваний. В этой статье мы рассмотрим основные причины боли в икроножной мышце и способы ее устранения. Не стоит откладывать...

Возможные причины: Эксцентрическая нагрузка – при спуске мышцы работают в растянутом состоянии, что создает микротравмы (в отличие от подъема, где нагрузка концентрическая). Это самая частая причина сильной боли. Недостаточная подготовка – если вы редко тренируете икроножные мышцы в таком режиме (спуск по лестнице), мышцы не адаптированы и получают микроповреждения. Слабый мышечный корсет стопы и голени – если стопа и голень не готовы к частым ударам при спуске, нагрузка перераспределяется неравномерно...