Если вы перешагнули 40-летний рубеж и ваша поясница напоминает о себе каждый раз, когда вы наклоняетесь, встаёте со стула или просто долго стоите — эта статья для вас. Нужно запомнить одну простую вещь, которую часто упускают — спина может болеть не потому, что она слабая, а потому, что за неё работает другая мышца. Прямая обязанность ягодичных мышц (большая, средняя и малая) — держать таз, стабилизировать бедро, разгружать поясницу. А что происходит у большинства из нас, особенно у офисных работников: мышцы отключаются и всю их работу взваливает на себя несчастная поясница...