Знакомо: выходишь на прогулку, а вместо удовольствия – ноющая, тянущая боль в пояснице? Она усиливается с каждым шагом? Часто корень проблемы скрыт не в самой спине, а... в слабости ягодичных мышц! Да-да, эти могучие "подушки" – не просто для сидения. Они – ключевой стабилизатор всего тела при ходьбе. Почему так происходит? 1. Ягодицы = Мотор и Стабилизатор:   Главная задача больших ягодичных мышц – разгибать бедро (отводить ногу назад) при отталкивании от земли во время шага. Если они слабы:...

Где шея, а где... Многие уверены, что хорошо развитые ягодичные мышцы  – это важно только для красоты женской фигуры. И не подозревают, что функционал этой мышцы намного больше, а снижение тонуса ягодиц – первопричина множества проблем с позвоночником и суставами ног, независимо от пола. Подробнее о функциях ягодичных мышц, и как правильно укреплять их с пользой для здоровья, в новой статье из серии «Секреты прикладной кинезиологии». Наш эксперт — кинезиолог Казанского центра кинезитерапии Жавдат Шарафутдинов...