Ощущаете дискомфорт в области голени после пробежки? Это распространенный симптом у тех, кто занимается бегом. Почему он возникает и как себе помочь? Рассказываем в этой статье. Боль в области голеней и икроножных мышц периодически возникает у многих бегунов (и уровень тренированности здесь не играет особой роли). Выделяют 4 основных причин этого: Шина голени Другое название — медиальная гематома большеберцовой кости. В этом случае боль локализуется вдоль внутренней стороны большеберцовой кости...

Пальяно и Джексон в течение 10 лет обследовали более 3 тысяч травмированных бегунов различной подготовленности и определили наиболее общие причины, характеристики и симптомы травм. Оказалось, что существуют травмы «женские» и «мужские». Так, у мужчин чаще всего встречаются: воспаление подошвенного апоневроза, тендиниты ахиллова сухожилия, функциональная недостаточность коленного сустава, у женщин – воспаление надкостницы, «колено бегуна». Бегуны старше 40 лет больше предрасположены к травмам спины и стопы...