Боль в мышцах может возникать через 1–2 дня после интенсивной тренировки или изменения обычной нагрузки. Она может быть как физиологической, так и патологической. Мы здесь будем говорить только о физиологической боли. Патологическая боль это уже состояние требующее лечения. Об этом мы не можем писать на канале, иначе местная цензура быстро почикает. Итак, боль в мышцах после физических нагрузок называется крепатурой и вызвано она микротравмами и воспалением в мышцах, а не наличием молочной кислоты, как думали ранее...

Многие спортсмены — как любители, так и профессионалы — знакомы с мышечной болью после тренировки. Она появляется спустя несколько часов, достигая пика на второй день. К боли добавляются слабость, скованность, твердость мышц и чувствительность к прикосновениям — это мешает движениям и снижает активность. На канале про здоровье рассказали, должны ли болеть мышцы после тренировки. Многие считают, что если после тренировки мышцы не болят, значит, она прошла зря. На самом деле боль — не показатель эффективности, а нормальная реакция организма на нагрузку...