Если вы просыпаетесь с болью в спине, шее или плечах — не спешите винить возраст или погоду. В 90% случаев причина кроется в том, на чём и как вы спите. Выбор неправильного матраса, подушки и некоторые привычки могут еженочно ухудшать ваше состояние. Разберём три основные вещи, которые нарушают ночное восстановление тела — и как их исключить. Миф о пользе жёсткого матраса давно развенчан: он создаёт точечное давление, нарушает кровообращение, вызывает онемение. Особенно страдают плечи и бёдра. Слишком мягкий матрас — другая крайность...

Острая зубная боль, обрушивающаяся среди ночи, — это настоящее испытание. Она лишает сна, не дает найти удобное положение и кажется абсолютно бесконечной. Почему же зубы чаще всего болят именно ночью, когда нет возможности немедленно обратиться к врачу? Разберем причины ночной зубной боли и дадим четкий план действий, который поможет пережить несколько часов до визита к стоматологу. Это не ваше воображение. Существуют физиологические и психологические причины, по которым боль ощущается острее в ночное время: Боль — это лишь симптом...