Один из самых частых запросов на консультации — «я тренируюсь, держу питание, но бока не уходят». Это не вопрос силы воли. Это физиология 👇 Почему диета и спорт не убирают бока? 🔬 Жировые ловушки — зоны которые генетически запрограммированы накапливать жир и не отдавать его при похудении. Организм распределяет жир неравномерно — в определённых зонах рецепторы жиросжигания работают слабее. Сколько бы вы ни худели — эти места уходят последними или не уходят вообще 😔 Бока, галифе, низ живота — классические жировые ловушки...

Вроде и лишнего веса нет, а бока растут, и «спасательный круг» на них очень хорошо заметен. Почему появляются «ушки» и как с ними справиться? Разбираемся вместе с Ксенией Власовой, автором проекта MomsLab. Первое, что приходит в голову, когда на боках становится заметен излишек жира — сбросить ещё пару-тройку килограммов и поделать упражнения. В интернете же постоянно мелькают комплексы «для боков» и «от ушек», они же должны помочь, верно? ❌ Неверно. Открываем секрет: жир в мышцы переделать невозможно! Поэтому не надо искать упражнения, «локально сжигающие жир» на отдельных частях тела...